在积累了20年的心脏病、血管堵塞和代谢紊乱治疗经验后，心脏病专家桑杰·布霍杰（Sanjay Bhojraj）发现一个常被忽视的心血管健康重要因素：工作结束后我们的行为。他指出，晚间所做的决定将影响身体是进入修复模式还是持续承受压力。作为一名心脏病科医生，他本人在晚上7点之后会避免做以下7件事情。

1. 避免深夜用餐 人体的新陈代谢遵循昼夜节律，夜间胰岛素敏感度降低，身体消化葡萄糖和脂肪的能力随之减弱。晚餐饮食与餐后血糖升高、脂质代谢异常以及炎症反应增强之间存在关联。 研究表明，提早用餐有助于维持更健康的血压和血糖水平……